الرياضة :
متعة من متع الحياة فهى تبهج النفس لأنها تخرج طاقة زائدة خارج الجسم وحال عدم خروجها يتم توظيفها بصورة خاطئة فى التخريب والغضب الزائد كما تحافظ الرياضة على ليونة ولياقة الجسم وتناسقه وتزيد الثقة بالنفس وتساعد على هضم الطعام ومكافحة الإمساك وتنشيط الجسم والمخ لأنها تدفع الدم إلى المخ والأكسجين معه وتساعد على نضارة البشرة وتخليص الجسم من السموم وتأخير الشيخوخة وفوائد لا تحصى ولا تعد
وأول وأبسط هذه الأنواع هى رياضة المشى ونوجزها فى الحفاظ على السير السريع لمدة ساعة
يومياً وهى تخلص الجسم من شحوم البطن والأرداف وتقوى عضلات الساقين
وهناك مجموعة من التمارين يمكن أن نؤديها يومياً حفاظاً على الليونة والرشاقة ونقدمها فى صورة
فلاشات ولابد أن لاحظ أن الرياضة شأنها شأن أى عمل لابد أن نتوغـل فيه برفق قليلاً قليلاً لنواظب عليها
هذه مجموعة من التمارين تساعد على ليونة وتناسق الجسم وتسهم فى الحفاظ على جماله نختار ما يمكننا أداؤه والمواظبة عليه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق